A menudo confundimos «estudiar» con simplemente pasar horas frente a un libro, pero el aprendizaje efectivo va mucho más allá de la retención o memorización de datos. Se trata de un proceso mediante el cual adquirimos habilidades que nos permiten usar la información para la correcta toma de decisiones y transportarla a nuestra vida diaria.
En este proceso, los estudiantes con buenos hábitos aprenden con mayor rapidez y profundidad, lo que se traduce en éxito académico y una reducción del estrés.
Los tres elementos del aprendizaje sólido
Para que el conocimiento se convierta en un hábito estable, deben confluir tres componentes esenciales:
• El conocimiento: Es la base teórica y práctica para comprender qué se debe hacer y por qué es importante.
• Las capacidades: Representan la habilidad práctica, incluyendo destrezas como la comprensión lectora y la organización del tiempo.
• El deseo: Es la motivación interna. Sin la voluntad de repetir la acción, el aprendizaje no se consolida.
Técnicas para un aprendizaje inteligente
El problema no es cuánto estudias, sino cómo lo haces.
1. El método 2L, 2S, 2R
Este acrónimo describe un procedimiento lógico para profundizar en cualquier tema:
• 1L (Lectura general): Una revisión rápida o superficial para entrar en contexto y detectar palabras clave.
• 2L (Lectura profunda): Leer detenidamente cada párrafo para identificar los puntos más relevantes.
• 1S (Subrayar): Resaltar definiciones o puntos clave sin abusar del marcador.
• 2S (Síntesis): Elaborar un resumen estructurado con definiciones y contextos, ya sea en fichas o apps digitales.
• 1R (Repetir): Explicar la síntesis en voz alta para lograr una fijación auditiva del asunto.
2. El método Cornell
Es una técnica de organización de notas que facilita el repaso posterior. Consiste en dividir tu hoja de trabajo en tres secciones específicas:
• Columna de Notas: Para sintetizar lo que el profesor explica usando abreviaturas y símbolos.
• Columna de recordatorios: Se escribe después de clase con preguntas propias y palabras clave que activen tu memoria.
• Columna de resumen: Una visión panorámica y sencilla de lo aprendido en la sesión.
El motor del éxito: Los hábitos de estudio
Un hábito no es algo con lo que se nace, sino un automatismo que se adquiere por la repetición de actos. En la vida académica, tus hábitos determinarán qué tan rápido y qué tan profundo aprendes.
Los hábitos son los métodos y estrategias que acostumbra a usar el estudiante para asimilar unidades de aprendizaje, su aptitud para evitar distracciones, su atención al material específico y los esfuerzos que realiza a lo largo de todo el proceso.
Clasificación de los hábitos.
Un análisis que se realizó dentro de varias universidades mexicanas e instituciones de nivel superior a 414 alumnos (150 de ingeniería en gestión empresarial, 76 de logística y 188 en TIC’s) arrojó resultados interesantes sobre los hábitos de estudio. A continuación se muestran las características clave y su clasificación de acuerdo al resultado.
- Hábito del interés por estudiar.
Se refiere al gusto por aprender, el entusiasmo durante el semestre y el interés por saber más allá de lo exigido.
Resultado: 98-99 % de los estudiantes mostraron niveles “altos” de interés.
- Hábitos de la organización y planificación para el estudio.
Implica desarrollar planes de estudio, establecer tiempos según dificultades, fijar horarios y evaluar el aprovechamiento del tiempo.
Resultado: Aproximadamente 40-50 % de los alumnos tienen dificultades con este hábito.
- Hábito de la atención y esfuerzo en clase.
Incluye estar atento a las explicaciones, preguntar cuando no se entiende, tomar apuntes y evitar distracciones.
Resultado: Casi dos tercios tienen estrategias adecuadas.
- Hábito de memorización.
Se refiere a la capacidad para recordar, resumir temas y usar estrategias efectivas de memorización.
Resultado: La ingeniería en gestión empresarial obtuvo mejores resultados; logística y TIC’s mostraron carencias significativas.
- Hábito de comprensión de lectura.
Implica entender la idea central de los textos, hacer lecturas constantes cuando no se comprende, subrayar y relacionar contenidos.
Resultado: Preocupante. Especialmente en TIC’s (50 %), alcanzaron un nivel “medio” y logística 40 % en el mismo nivel.
- Hábito de estudiar en casa.
Se relaciona con el orden en el lugar de estudio, cumplir tiempos de trabajo y llevar materiales para ampliar conocimientos.
El papel de la motivación para generar hábitos.
Para formar un hábito de estudio sólido, necesitas equilibrar dos tipos de motivación:
• Motivación intrínseca: Es la que nace de ti. Es tu interés personal, tu confianza y el optimismo de que puedes lograrlo. Esta es la más poderosa porque te hace persistir.
• Motivación extrínseca: Son los estímulos externos, como las calificaciones, las becas o evitar un regaño. Aunque ayuda, no es suficiente para un aprendizaje de por vida.
Los hábitos, especialmente los de estudio, son necesarios para lograr el éxito académico. Para crear hábitos, es necesario entender las dos fases que los componen:
Fase de formación. Este es el periodo en que se está adquiriendo el hábito. En esta etapa, la persona está aprendiendo y practicando repetidamente la conducta.
Requiere esfuerzo consciente y voluntad para establecer la nueva rutina. Es cuando se están construyendo las bases del automatismo.
Fase de estabilidad. Corresponde a cuando el hábito ya se ha conseguido. En esta etapa, los actos se realizan de forma constante con la máxima facilidad.
La conducta se ha convertido ya en automatismo.
Se ejecuta con menor esfuerzo consciente, casi de manera inconsciente. El hábito se mantiene sin necesidad de un esfuerzo deliberado constante.
Elementos del hábito.
Para que un hábito se ponga en acción, requiere de tres elementos:
- El conocimiento. Se refiere a la información teórica y práctica que el individuo posee sobre cómo realizar la acción o comportamiento.
Es la comprensión de qué se debe hacer y por qué es importante.
Sin el conocimiento adecuado, no se puede establecer un hábito específico, ya que no se sabría qué acciones realizar ni cómo ejecutarlas correctamente.
- Las capacidades.
Representan la habilidad práctica para llevar a cabo la acción.
Son las destrezas y competencias necesarias para transformar el conocimiento en acción concreta.
Incluyen tanto las habilidades físicas como mentales requeridas para ejecutar el hábito.
Por ejemplo, en el contexto de los hábitos de estudio, las capacidades podrían incluir técnicas de memorización, comprensión lectora y organización del tiempo.
- El deseo
Es la motivación interna que impulsa a la persona a realizar la acción de manera consistente.
Sin el deseo, incluso con el conocimiento y las capacidades, el hábito no se consolidará porque falta la voluntad para repetir la acción.
El deseo está relacionado con las razones personales, metas y valores que hacen que el individuo quiera incorporar ese comportamiento en su vida.
Estos tres elementos son esenciales para que un hábito pueda ponerse en acción y mantenerse. Sin alguno de estos componentes, el hábito no se formará adecuadamente o no se mantendrá en la fase de estabilidad.